De conditie opnieuw opbouwen

Mijn conditie wil ik weer verder opbouwen naar de 30 minuten non stop lopen. Na de verplichte rust ben ik gisteren voor het eerst weer gaan lopen. Dat was meer om te proberen hoe het weer ging. De test was goed en dat smaakte naar meer.

Dus ben ik vanavond weer gaan hardlopen. Nu wilde ik kijken hoe het weer ging om weer aan te haken bij het schema. Het advies van mijn zus (overschat je niet), heb ik goed in mijn oren geknoopt. En dus ben ik maar begonnen met dit schema:

8 - 6 - 8 - 6 min hl
Pauze 2 - 1 - 2 min w

Dat is ongeveer het schema van het begin van week 7 van de twaalf weekse training. En het ging zonder problemen vanavond. Dus gaan we daar weer verder. Ik ga later deze week weer een keer lopen.