Week 3 / Training 1

Gisterenmiddag heb ik uitermate sportief van het goede weer genoten. Lekker een rondje hardlopen!

Ik had een nieuwe route bedacht, niet meer door de wijk, maar om de grote plas bij onze wijk. Ik had daar al weer meer mensen zien hardlopen / fietsen. Ik dacht dat kan ik ook. Zo gezegd, zo gedaan. De route was nog niet geheel verhard, maar dat mocht de pret niet drukken. Het was ook zulk lekker weer dat ik voor het eerst echt war mbegon te krijgen van het lopen. Het rondje was ook iets te lang, want de geplande training had ik op 80% vna het rondje al af. Dus heb ik nog maar een stukje extra gelopen. Dat ging ook goed.

2-3-2-3-2-3 min hl
pauze: 1-2-1-2-1 min w

En daarna dus nog 2 min w en 3 min hl extra